jest mi gorąco

[...] idę w powtórzenia) Wspięcia na palce 6szt x 10 8szt x 10 9szt x 10 9szt +5kg x 8 (+2 powtórzenia) Ściąganie drążka górnego do klatki 3szt x 10 4szt x 8 5szt x3 5szt x3 b.z. ----------------------------------------------------------------------- przypomniało mi się jak to się źle ćwiczy gdy jest gorąco #-P ble dobra zbieram się do pracy..{{:-(

Panie Janie myślę, że za rok na pewno się spotkamy 8-) Jestem, żyję i ćwiczę ale nie lubię upałów. Bardzo kiepsko funkcjonuję jak jest gorąco :'-( Dzisiaj zrobiłam lody czekoladowe z kalafiora- rewelacyjne. Red może potwierdzić. /SFD/Images/2015/7/23/96a4fe07a38543b39d8bf61999214c98.jpg /SFD/Images/2015/7/23/06d38e33696c48e894b3290c4fe3801d.jpg [...]

o Lejla, super, dzieki, cos poszperam. Jakbys mogla mi podeslac to co masz w wersji elektronicznej to byloby super. o 6 cwiczy sie calkiem dobrze. Malo ludzi, jeszcze nie jest goraco i smierdzaco. tyle ze mam czas na cwiczenie bardzo ograniczony. w wytrzymkach sie sprwdza :D bo trzeba zaginac :P z cyklu Kinia obserwuje zaczynaja podobac mi sie [...]

[...] %-) Na obiadek lazania z poprzedniej nocy i na kolację znów zapieksy z sałatką %-) Wieczorem oglądnęliśmy spoczko film na Netflixie "Niewybaczalne"- gorąco polecam. Nie jestem fanem filmów na Netflixie, ale to całkiem w porządku produkcja :-)) Przyciągnęła nas do niego Sandra Bullock i to był strzał w dziesiątkę :-)) Co do treningu, to jak [...]

[...] do życia i treningów oraz co też ważne zero ciągot na jakieś badziewie :-) Ponadto zauważam lekkie zmiany w sylwetce. Daleko jeszcze do tego co chciałabym osiągnąć ale jest postęp zauważalny w lustrze co mnie bardzo cieszy i motywuje. Pomiary mam zaplanowane na piątek,więc zobaczymy czy tu coś ruszyło lub jak się sprawy mają. Ale sylwetka [...]

[...] czynna wieczorami wiec nie mam szans na nia a ostatnio i zalana wiec sie remontuje. Były pompki damskie ale po zachęceniach Kokosika przeszłam na kaleczne męskie - teraz jest ich 10 ;) W tym miejscu pragnę gorąco podziękować WSZYSTKIM LADIES za to że są i piszą, Szefostwu za to że ukierunkowuje i stałym czytelniczkom-podpowiadaczkom za rady i [...]

[...] głodny, na siłowni cholernie gorąco , lało sie ze mnie jak z kranu , masakra. Pas zapięty cały trening,plecy odczuwałem trochę, trochę bardziej po martwych . No ale jest ok. BEDE żył .;p https://www.youtube.com/watch?v=EFwc_kJUfOA&feature=youtu.be I schaboszczaki :) . Myślałem że z tą panierką będą dziwne w smaku, a tu koozak , teraz [...]

MC na początek dnia!!!! to jest złe! :D Muay Thai,ćwiczysz. Dobra powiem tak. W sportach fajtu i słowni lepiej nie za dużo naraz nawalać. kontuzje i przemeczenie to jest najgorsze co może być. Program musi Ci dac regeneracje odpowiednią chłopie i żebyś był jak najmniej obolały na treningach Muay Thai, no a konztuzje to wiadomo. Jezeli tniesz BF to [...]

[...] ciągnąc, mi się już kilka takich dni zdarzyło i pewnie jeszcze się przytrafią ważne byś wiedziała i żyła w przeświadczeniu że są to zmiany na całe życie. Wiadomo że teraz jest ciężej bo trzeba swoje przejść. Na wigilię idź jeden dzień nic nie zawali a ty się odprężysz i odciążysz psychicznie będzie to lepsze niż "karne" dni. [...]

mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a [...]

[...] 30/30 x 12 na rowerku stacjonarnym!!potem od razu wszedłem do basenu na 15 min relaksu a potem gotowałem jedzonko..jutro nie ide do roboty bo idę do lekarza bo dziś znów mi trysnęła krew z nochala zaraz kładę się spać... Avasso-może i jest..ale ja robię wiosło a nie jakieś tam ze prawie prosto stoisz..tylko normalne wiosło pochylenie 90 stopni

Teraz juz sie dobrze czuje, ale dzisiaj jak lezalam to bylo mi tam tak goraco ze myslalam ze umre, bylam na innym lozku i chyba tam jest kiepski nawiew. Juz jak sie ubieralam to mi bylo slabo i chcialam jak najszybciej wyjsc na swieze powietrze. No i jak wyszlam to pojawily mi sie gwiazdki przed oczami wiec siadlam zeby nie polegnac i tak [...]

Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]

[...] nie dojechała do mnie :-( W piątek zrobilam plecy, również na mega mocy i sile, a wczoraj koniec końców sama nogi. Robienie nóg po treningu pleców dobrym pomysłem nie jest %-) W każdym razie tak sobie dalam wczoraj czadu, ze pod koniec treningu chciałam żeby mnie ktoś dobił :)) Wieczorem byłam tak obolala, po tym 3 dniowym intensywnym [...]

[...] prosto z rzeki. Strasznie duszno i parno było na sali, a że cyrkulacja powietrza choyowa, to i nie było jak wietrzyć. Brzuch skatowałem dość mocno, zdecydowanie poziom 2 jest trudniejszy od 1. Niby kilka prostych ćwiczeń z dość małą liczbą powtórzeń, ale pracę brzucha bardzo dokładnie czuję przy każdym powtórzeniu. Jeżeli ktoś jest sado-maso, [...]

Masz racje elite, ale to lato mi umknelo lecz na przyszle bede chcial sie zredukowac... zobaczymy jak pojdzie. Jestem typowym endo przechodzac obok cukierni lapie 2 kg a jak jest goraco to piwka sobie takze nie zaluje.

Dobra... sprawa u mnie wygląda tak: Trassnąłem okłada podczas kąpieli (to wcale nie jest aż takie straszne :)) no i tak trzymałem go z 15-20 minut. Następnie żel antybakteryjny (Soraya) mocno wcierałem chcąc uzyskać efekt masażu Jacqueta (brutalna i bolesna rzecz) pote m zmyłem 2857923456 litrami wody (bo tak trzeba) ztonizowałem skórę tonikiem [...]

***Dzień 23*** pogoda jest potwornna duszno gorąco... Trening: 1. Martwy na prostych 5x6-8 2min przerwy (wypinaj tylek mocno w tyl) 12,5kg x 12; 22,5kgx8; 32,5kgx8; 37,5kgx8; 42,5kgx8; 47,5x6 superseria 2a. suwnica z nogami wysoko 5x6-8 bez przerwy 80kgx6; 70kgx8; 70kgx8; 80kgx7 2b. dalekie wypady 4x8-10 na noge 1min przerwy po 4kgx10 3. [...]

[...] żyć. Płatki owsiane, ryż czy strączki nie problem kupić. (I nie kosztują fortuny.) Takie usprawiedliwienia to zwykle wymówki. Jeśli nam naprawdę na czymś zależy to wszystko jest do zrobienia ;-) Dziewczyny naciskają na dietę, bo w niej tkwi połowa sukcesu. Szkoda mi by było tyrać na treningu i wszystko zaprzepaszczać, wrzucając w siebie jakieś [...]

Jarek to powyżej to jest najgorszy rodzaj pseudo podciągania w stylu "wyginam śmiało ciało lub bujanie na ekranie" dajmy sobie spokój z takim badziewiem i nie pokazujmy tego tutaj. Lepiej zobacz konkurencję dla Ciebie z za granicy http://www.youtube.com/watch?v=yZfVpqyuSug Marek widziałem ten filmik już... rywalizuję z IRONL00 w Christmas Tree [...]